春天是萬象更新，身體正處于旺盛狀态，順時調理事(shì)半功倍。尤其追逐時尚愛美的朋友(yǒu)也都在這一(yī)年(nián)嶄新的伊始，開(kāi)始各種減肥計劃，為(wèi)迎接夏天穿出美麗做好充分準備。
當下(xià)，健康、時尚、科學的葡萄酒減肥成為(wèi)當今愛美人不可或缺的法寶和摯愛減肥神器(qì)，引領了時下(xià)健康減肥的最新熱潮。
—01—
了解葡萄酒的熱量
許多(duō)葡萄酒每杯的熱量在 130~175 卡路(lù)裡(lǐ)之間。酒中含有的酒精乙醇，人體不能(néng)儲存，主要通(tōng)過肝髒的分解排出體外，并不會(huì)完全轉化為(wèi)熱量。
人體代謝酒精的能(néng)力是因人而異的，女士日飲酒量超過 2 标準杯就(jiù)算(suàn)是過度飲酒。适量飲酒不僅對心髒大有好處，也可以預防腫瘤。全球最長(cháng)壽的人們的日飲酒量也大多(duō)如此。
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喝葡萄酒時記得多(duō)喝水(shuǐ)
傍晚的時候散散步能(néng)夠提升你的新陳代謝能(néng)力，也能(néng)在一(yī)天即将結束的時候，讓身體慢(màn)下(xià)來，減少對大腦(nǎo)的刺激。散步是一(yī)種簡單的解壓方式，同樣的，喝酒也可以幫助我們減壓。
美國(guó)官方發表的一(yī)篇文獻指出，相(xiàng)比那些不飲酒的人，有飲用葡萄酒習慣的人十年(nián)内體重并沒有什麽變化，而不飲酒的人普遍體重上(shàng)升。
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飲酒時要控制飲食
事(shì)實上(shàng)，人之所以增肥，是因為(wèi)吃(chī)的食物(wù)卡路(lù)裡(lǐ)含量過高(gāo)。葡萄酒本身很難讓人增肥，但有些人在喝完葡萄酒後，感覺食欲大增，因此會(huì)毫無節制地飲食，這才是造成肥胖的原因。
為(wèi)了減少能(néng)量的攝入，在喝酒時一(yī)定要控制飲食量。吃(chī)飯隻吃(chī) 8 成飽。少吃(chī)一(yī)點可以加快我們的新陳代謝，所以我們最好吃(chī)飯吃(chī)到(dào) 7 ~ 8 分飽，這樣是最有利于減肥的。
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飲酒時間不要太晚
飲酒和吃(chī)飯一(yī)樣，不能(néng)太晚。如果你是在晚上(shàng) 11 點左右睡(shuì)覺的話，那最好在晚上(shàng) 7 點以後就(jiù)禁止飲食，這對确保我們的睡(shuì)眠質量也有好處。
—05—
盡可能(néng)買品質好的葡萄酒
為(wèi)了健康的減肥，我們要更加重視入口的東西(xī)。挑選葡萄酒時，盡可能(néng)在我們的消費(fèi)能(néng)力允許之内，買品質好的葡萄酒，這也可以鼓勵你在接下(xià)來的幾天，更加用心的去品嘗。
開(kāi)瓶後的葡萄酒可以密封，放(fàng)在冰箱裡(lǐ)保存。如果瓶塞塞得嚴實的話，一(yī)瓶品質好的葡萄酒是可以放(fàng)上(shàng) 1 個(gè)星期的。
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